Ahliqq, istilah yang berasal dari bahasa Arab dan diterjemahkan menjadi “sopan santun” atau “perilaku baik”, adalah sebuah konsep yang telah ditekankan dalam berbagai budaya dan agama selama berabad-abad. Ini mencakup sifat-sifat seperti kebaikan, kejujuran, kerendahan hati, dan empati. Meskipun banyak orang mungkin memandang ahliqq sekadar pedoman moral atau etika, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mempraktikkan ahliqq dapat berdampak besar pada otak dan tubuh.

Salah satu cara utama ahliqq mempengaruhi otak adalah melalui pelepasan neurotransmiter seperti oksitosin dan serotonin. Oksitosin, sering disebut sebagai “hormon cinta”, dilepaskan saat kita melakukan perilaku yang meningkatkan ikatan sosial, seperti tindakan kebaikan dan kemurahan hati. Hormon ini dikaitkan dengan perasaan percaya, empati, dan hubungan dengan orang lain. Sebaliknya, Serotonin sering disebut sebagai “hormon perasaan senang” dan memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan emosi. Saat kita berlatih ahliqq, otak kita melepaskan lebih banyak serotonin, yang menghasilkan rasa sejahtera dan bahagia yang lebih besar.

Selain itu, berlatih ahliqq telah terbukti menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Stres kronis dapat menimbulkan banyak dampak negatif pada otak dan tubuh, termasuk gangguan fungsi kognitif, melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan peningkatan risiko berbagai penyakit. Dengan melakukan tindakan kebaikan dan kasih sayang, kita dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Selain efek fisiologis tersebut, berlatih ahliqq juga memberikan dampak positif pada hubungan kita dengan orang lain. Jika kita memperlakukan orang lain dengan baik dan hormat, kita akan lebih mungkin menjalin hubungan yang kuat dan bermakna dengan mereka. Hal ini dapat menghasilkan dukungan sosial yang lebih besar, meningkatkan perasaan memiliki dan terhubung, dan pada akhirnya, meningkatkan kesehatan mental.

Secara keseluruhan, ilmu di balik ahliqq sudah jelas: mempraktikkan sopan santun dan perilaku yang baik tidak hanya bermanfaat bagi orang-orang di sekitar kita, namun juga memiliki dampak besar pada otak dan tubuh kita sendiri. Dengan menumbuhkan pola pikir kebaikan, empati, dan kerendahan hati, kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan dan berkontribusi pada masyarakat yang lebih harmonis dan penuh kasih sayang. Jadi, lain kali Anda mempunyai kesempatan untuk berlatih ahliqq, ingatlah bahwa Anda tidak hanya memberi manfaat bagi orang lain, tetapi juga diri Anda sendiri.